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O valor de uma boa alimentação

Hoje eu gostaria de falar um pouco sobre saúde.

Para se ter uma boa saúde, o que nos vem à mente? Uma alimentação saudável. Pois é esta a questão que gostaria de colocar aqui. A alimentação de hoje está naturalmente empobrecida. Não vou nem entrar na questão dos fast foods, pois sabemos o tanto que essas "besteiras" nos fazem mal. Mas vamos supor que todos nós nos alimentemos da forma mais natural possível. Por mais que sejamos adeptos a tomar nosso leitinho de manhã, com frutas e cereais, uma boa saladinha na hora do almoço (com direito a um franguinho grelhado), a frutas durante os intervalos do dia, a uma boa variedade de legumes na hora do jantar, por mais que achemos que nos alimentemos bem, estamos enganados.

O quê? O que você acabou de dizer aí?

É isso mesmo. Os alimentos naturais de que dispomos na atualidade estão definitivamente empobrecidos de valor nutricional. Não que sejam vazios em vitaminas, proteínas e sais minerais, mas, no caso dos vegetais (frutas, legumes e verduras), seu valor nutricional diminuiu consideravelmente com o passar das décadas, pois o solo de hoje não é o mesmo solo de 100 anos atrás. Com o solo empobrecido pelo uso incessante dos agricultores, a qualidade dos seus frutos fica comprometida. Os vegetais não nutrem mais como nutriam antes. Isso sem falar nos agrotóxicos, que são cada vez mais usados à revelia. Tudo isso compromete a qualidade daquilo que a terra nos oferece. As carnes, por sua vez, contém hormônios, antibióticos, resíduos de vacinas, pesticidas, nitratos e outros produtos químicos, não importando se são brancas ou vermelhas, magras ou gordas, bem passadas ou mal passadas. E isso tudo dentro do nosso organismo nos causa problemas sérios a curto, médio e longo prazo.

Enfim, o que nos resta comer então?

Essa é uma questão delicada, pois, por mais que nos alimentemos de forma saudável, sempre teremos carências nutricionais, tendo em vista os aspectos que citei acima. Bom, o que fazer diante disso? Devemos, logicamente, manter nossa alimentação saudável (que deve incluir, vegetais, derivados do leite, cereais e grãos integrais), porém acrescentando uma receitinha mágica para os dias de hoje: os suplementos vitamínicos e minerais. Normalmente, as pessoas não têm idéia dos tantos minerais que carecemos para manter nossas funções vitais a todo vapor. Minerais estes que não conseguimos nem com uma alimentação balanceada. As pessoas estão adoecendo, estão com seu sistema imonológico enfraquecido, estão se tornando anêmicas e fracas, estressadas, deprimidas. Tudo isso poderia ser evitado com uma ingestão adequada de vitaminas e minerais.

Procure investigar sobre os suplementos vitamínicos e minerais existentes no mercado e escolha viver saudavelmente, ingerindo tudo o que o seu organismo precisa para ficar 100%.

Estou dizendo isso porque eu estava com meu sistema imonológico totalmente atrapalhado, com várias carências nutricionais e muito desanimada, sem disposição, sem pique. Foi começar a me nutrir adequadamente que meu corpo foi respondendo, e hoje estou muito melhor do que a um mês atrás. Infelizmente, temos que recorrer a esses "artifícios" para mantermos uma boa saúde, além da nossa alimentação de todo dia, que deve continuar incluindo frutas, verduras e etc. Vale a pena dar uma "incrementada" na alimentação, pois só assim seremos pessoas saudáveis de fato. Não devemos nos esquecer também das atividades físicas, que complementam qualquer dieta para a manutenção da saúde.

Bom, banquei a nutricionista hoje (rs)... Mas eu me sinto na obrigação de fazer esse alerta. Nossa saúde corre perigo, mas é possível amenizar essa situação!

Pense nisso!

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